Schlagwort: B2RUN

Genau wie 2019 bin ich den B2Run auch dieses Jahr wieder zweimal gelaufen: erst in München und dann in Berlin. Damit bin ich nicht nur weiterhin lückenlos seit 2005 dabei gewesen, sondern ich habe die zwei wegen Corona ausgefallenen Läufe 2020/21 ausgeglichen und bin in diesen 20 Jahren auch genau 20x mitgelaufen. Trara! 🥳

17. Juli 2024 München

Nach langer Zeit bin ich wieder mal in München mitgelaufen, aber ich muss sagen, der Lauf ist mir echt zu voll. Über 30.000 Leute verstopfen die Strecke vom Anfang bis zum Ende und bleiben dann 2m hinter der Ziellinie stehen! 🙄

Ein Wunder, dass ich in dem Gedränge überhaupt noch einen Schnitt unter 5 Minuten geschafft habe (4:39 min/km). Mit einer Zeit von 23:42 für die 5,1km bin ich zufrieden, zumal meine Kondition nur so halb toll war. Insgesamt waren wir mit fünf Kollegen am Start, was nicht besonders viel ist, aber immerhin…

Am Ende wurden wir noch mit einem schönen Sonnenuntergang unter dem Olympia-Zeltdach belohnt.

17. September Berlin

Genau zwei Monate später startete ich für den Lauf in Berlin und zwar ausnahmsweise nicht alleine, sondern mit einem Bekannten zusammen, der für eine ausgefallene Kollegin eingesprungen war. Deswegen war ich auch nicht der Schnellste diesmal 🤣

Gleich bei der Ankunft begegnete ich einem anderen Barfußläufer und wir unterhielten uns kurz. Für ihn war es das erste Mal und ich konnte ihn beruhigen, was die Beschaffenheit der Strecke angeht. Er hatte schon einen Schotterweg befürchtet, so wie auf dem Zuweg von der S-Bahn zum Startpunkt.

Für mich war es ja nicht das erste Mal, sondern tatsächlich schon der zwanzigste B2Run. Wow, wie die Zeit vergeht! Und zum 8. Mal barfuß!

2005 war ich noch als ganz untrainierte lahme Ente mit einem Tempo von deutlich über 7 min/km unterwegs. In den Folgejahren pendelte es sich dann zwischen 5:30 und 6:00 ein, in der folgenden Grafik blau dargestellt. Die roten Balken sind Ausreißer, 2012 war ich unmittelbar nach einer Magen/Darm-Erkrankung gelaufen und 2015 habe ich mit einem Kollegen zusammen ganze vier Geocaches während des Laufes gehoben und geloggt. Trotzdem waren wir unter einer Stunde geblieben.  🙂

Als ich dann 2017 erstmalig die Schuhe auszog (grüne Balken in der Grafik), konnte ich das Tempo in den Folgejahren noch weiter steigern bis deutlich unter 5:00 min/km. Der gelb markierte Balken ist mein bisher schnellster Lauf im Jahr 2023 mit einer Pace von 4:26.

Daran konnte ich in diesem Jahr nicht anknüpfen, aber mit einem Tempo von 4:36 bin ich deutlich zufrieden. Fast das gleiche Tempo wie in München. Mit einer Zeit von 25:46 war ich fast eine Minute langsamer als im letzten Jahr, was in der Platzierung ganze 500 Plätze ausmacht (953 vs. 450 im letzten Jahr). Daran sieht man, dass es auch in Berlin eng zuging. Es waren zwar nur knapp halb so viele Teilnehmer am Start wie in München (ca. 15.000), aber gerade auf dem ersten Kilometer war das Feld auch so dicht, dass ich dafür gut 20s mehr gebraucht habe als für die restlichen Kilometer.

Im Anschluss haben wir den Lauf noch mit einer typischen Berliner Mahlzeit gefeiert. Es gab Currywurst und Bier am Imbissstand, bevor es mit der überfüllten S-Bahn wieder nach Hause ging.

Und wieder ist ein Jahr vergangen und schon wieder war der B2Run… Wobei „schon wieder“ etwas übertrieben ist. Sind doch alle anderen Städte schon lange durch mit dem Lauf. Berlin ist immer ganz zum Schluss dran, weil es zugleich das Finale der anderen B2Runs ist. Für mich war es jetzt schon der 18. insgesamt und der 6. auf freien Füßen.

Diesmal waren auch wieder mehr Leute am Start. Glaubt man dem Radiomoderator an der Strecke und den nach Startnummern sortierten Garderoben, hatten sich fast 15.000 Läuferinnen und Läufer angemeldet. In den Ergebnissen werden aber nur knapp über 10.000 aufgelistet. Sind tatsächlich fast 5000 einfach nicht angetreten??? Bei den hohen Startgebühren schwer vorstellbar.

Sei’s drum, was soll ich groß erzählen? Ist ja doch irgendwie immer wieder dasselbe. Wetter war gut (sonnig, 26°C), Stimmung war gut (kann jemand den Ansager abschalten?), Strecke war gut (naja, Asphalt halt…) und am Ende natürlich der Einlauf in „Deutschlands geschichtsträchtigstes Stadion“, wie der Moderator sagte. Immer wieder schön!

Diesmal reihte ich mich am Start weiter vorne ein, denn es kostet immer viel Zeit, wenn man im Zickzack um die Langsamen herum laufen muss. So konnte ich also recht zügig losrennen und das Tempo auf den ersten beiden Kilometern um 4:20 min/km herum halten. Danach musste ich etwas zurücknehmen und am Ende konnte ich auf dem letzten Kilometer nochmal richtig Gas geben.

Als ich im Ziel meine Zeit sah, war ich erst etwas enttäuscht, denn mit 24:49 war ich fast eine halbe Minute langsamer als letztes Jahr. Später sah ich allerdings, dass die Strecke auch 200m länger war – klar, diesmal musste ja noch eine halbe Stadionrunde extra gelaufen werden. Das heißt, ich konnte mich doch noch etwas steigern und war mit einem offiziellen Durchschnittstempo von 4:26 min/km schneller als je zuvor. 😀

Nach dem Ziel geht es steil hoch und man muss noch mal gut 10-15m auf der Treppe überwinden, was viele echt überfordert hat. Ich durfte das gleich zweimal erleben, denn oben angekommen bemerkte ich, dass ich vergessen hatte, mir die Medaille abzuholen. Die Ausgabe war etwas versteckt im Innenraum. Und da hatte ich noch Glück, dass ich wieder runter gehen durfte. Später sah ich, dass Ordner andere Läufer nicht mehr gegen den Strom die Treppe runter gehen ließen. Die mussten dann einmal ums ganze Stadion rum.

Oben gab es abgepacktes Wasser, das ich mir mit einer mitgebrachten Magnesiumtablette veredelte. Am Obststand holte ich mir eine Banane und dann noch zwei Becher alkoholfreies Weißbier. Bei der Größe war das zusammengerechnet aber eigentlich nur eins.

Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit meinem Lauf. Ich konnte halbwegs gleichmäßig durchrennen und hatte am Ende noch genug Reserve für einen Zielsprint. Die Stadiontreppen bin ich auch noch locker hochgekommen und mir tat nach dem Lauf nichts weh (auch am nächsten Tag nicht). Was will man mehr?!
Meine Platzierung war auch besser als je zuvor: 450. in der Gesamtwertung (von über 10.000), 433. in der Geschlechterwertung, d.h. es waren nur 17 Frauen schneller als ich. Und in der Ü50 war ich auf dem 17. Platz (von 519 in dieser Klasse), das klingt doch gar nicht so schlecht! Mal sehen, ob auch nächstes Jahr noch eine weitere Steigerung drin ist (ohne aktiv was dafür zu tun)…?!

Es ist ja schon einige Zeit her, dass ich zuletzt einen B2Run gelaufen bin. In den Jahren 2020 und 2021 ist diese bundesweite Großveranstaltung wegen der Pandemie ausgefallen, aber dieses Jahr fand er wieder statt. In München konnte ich leider nicht mitlaufen, weil ich da im Urlaub war, aber in Berlin hat es wieder geklappt, so dass ich die lückenlose Serie seit 2005 fortsetzen konnte (die ausgefallenen Jahre zählen ja nicht).

Als ich am Olympiastadion ankam, war der Vorplatz überschaubar dünn mit Menschen gefüllt. Auch der übliche Krach (hochmotivierte, nervige Radiomoderatoren mit Bum-Bum-Musik) hielt sich diesmal in Grenzen. Mit rund 8200 Teilnehmern liefen dieses Jahr nur halb so viele mit wie sonst. Immerhin ging der Start dadurch auch schneller über die Bühne. Ich war im zweiten Startblock, gleich nach den sog. „Durchstartern“ (die ganz Schnellen).

Bei perfekten Bedingungen – nicht zu warm, nicht zu kalt – ging ich gegen 18:20 Uhr über die Startlinie und lief los. Die Strecken werden von Jahr zu Jahr kürzer, dieses Jahr waren es nur noch 5,4km und ich malte mir eine Zeit um die 25 Minuten dafür aus, vielleicht sogar darunter?!

Die ersten zwei Kilometer lief ich gleich schnell mit einem Schnitt von 4:28 pro Kilometer. Dann musste ich aber etwas Fahrt rausnehmen, denn das Tempo war doch knapp über meinem Limit. Weil ich am Ende auf dem letzten halben Kilometer nochmal richtig Gas geben konnte, ging ich offiziell mit 24:24,6 über die Ziellinie, was insgesamt einem Durchschnittstempo von 4:31 entspricht. Das ist nochmal deutlich schneller als beim Frohnaulauf – freu! 😇

Im Berliner Zielbereich gibt’s leider nur lauwarmes Wasser, aber nachdem ich mit der Finisher-Medaille (aus Kostengründen die vom ausgefallenen Lauf 2020) aus dem Stadion kam, gab es noch einen eisgekühlten Apfel und ein alkoholfreies Weißbier im Miniaturformat.

Das hat mir in München immer deutlich besser gefallen, da gibt’s das kalte Bier gleich hinterm Ziel und zwar in einer g’scheiten Größe! 🍺

Leider habe ich dieses Jahr überhaupt keine anderen Barfußläufer gesehen. 2019 waren einige andere auf blanken Sohlen unterwegs. Aber offenbar laufen immer mehr Leute mit Minimalschuhen, davon sehe ich von Jahr zu Jahr mehr – immerhin!

Da es auch beim B2Run keine eigene Wertung für Barfußläufer gibt (dann hätte ich wohl gewonnen), muss ich mich mit einer üblichen Platzierung begnügen. Aber Platz 503 der Gesamtwertung und 18. in der Ü50 ist gar nicht so übel! So weit vorne war ich noch nie! Ich bin gespannt aufs nächste Jahr…